Para un buen ejercicio es necesaria una “SuperAlimentación”.

Llega el buen tiempo y las vacaciones se aproximan, el deporte se convierte en una de nuestras preferencias y apuntarse al gimnasio parece la opción más relevante. Lo que muchas personas no tienen en cuenta, es que la alimentación y los hábitos saludables son el factor más relevante para que esta cuenta atrás sea una ‘cuenta en continuo’, la salud y los problemas físicos forman parte del día a día, y cuidar de nosotros debe ser la primera obligación.

Generalmente el concepto de estar en forma se mide por la actividad física que realizamos, pero los beneficios del deporte se ven muy reducidos sin una alimentación adecuada. La planificación y selección de los alimentos con los nutrientes necesarios para nuestro cuerpo, mejorará nuestro rendimiento y resultados.

En SuperDumbo tenemos toda la información necesaria para la preparación de una alimentación deportiva. En primer lugar y lo más importante es tener una buena hidratación y nutrir nuestro organismo de manera equilibrada.

El consumo de frutas y vegetales serán una pieza clave en la alimentación, ya que nos ayudaran a obtener las vitaminas y minerales necesarios para nuestro cuerpo.

• Plátanos
• Manzanas
• Kiwis
• Peras
• Fresas

Otros alimentos muy importantes son los ricos en carbohidratos, los cuales nos proporcionaran energía en el entrenamiento y posteriormente en la recuperación.

• Cebada
• Arroz integral
• Garbanzos
• Frutos secos
• Avena
• Cereales

La alimentación correcta supone más del doble de los resultados finales de un entrenamiento, por ello, la constancia y el equilibrio de nuestra alimentación sana y con los nutrientes necesarios, nos ayudaran a estar en plena forma para la llegada del verano.